Gårdagens ridpass - Castello
På tisdagar brukar jag i vanliga fall träna dressyr för Hege men igår regnade det så mycket så vi ställde faktiskt in det då Hege inte har något ridhus, i stället skjutsade pappa upp mig till ridhuset så tränade jag markarbete där i stället.
Trots att det smattrade ordentligt på plåttaket och droppade in på sina ställen så var Castello hur cool som helst, vinklade inte ett öra trots att det dropade vatten på nosen flera gånger! I början fokuserade jag på att få honom lyhörd och framme för skänkeln genom att rida mycket övergångar och se till så att det hela tiden hände saker så att han häll sig aktiv. Det här med att stanna när ryttaren ber honom börjar han ta riktigt bra nu, visst är det lite upp och ner från dag till dag men jag tycker ändp han blivit betydligt lydigare och känslig för hjälperna. Igår gjorde han riktigt bra övergångar till skritt, han börjar dessutom förstå att han ska vara kvar i låg form även i övergången och inte dra upp huvudet så det går verkligen framåt!
Innan jag avslutade tränade jag galoppfattningar, jag red på en stor volt och tänkte som att jag delade in volten i fyra bitar, när jag var på första biten fattade jag galopp, galopperade till fjärde biten där jag saktade av till trav, travade fram till andra biten, fattade galopp, saktade av vid första osv. Galoppfattning har han nämligen fortfarande lite svårt för då han inte riktigt vill ta hjälpen men jag var riktigt nöjd och tycker han skötte sig bra!
Planering vecka 24
Denna vecka kommer det få bli lite som det blir med ridningen, det är avslutningar och studenter om vartannat, på onsdag ska jag och en kompis dessutom jobba på en student, hjälpa till att servera osv. På lördag är det tävling med Sack, Lätt A:P1 oh Lätt A:4 som går på stor bana så jag kommer försöka få in i alla fall et pass vid ridhuset så att jag kan rida igenom hela programmet på en bana med rätt mått.
Måndag
Sack: Dressyr, rida igenom L A:4
Texas: Dressyr Rida igenom L A:P1
Castello: Markarbete
Tisdag
Sack: Markarbete
Texas: Skogen
Castello: ?
Onsdag
Jobbar på en studentfest, alla hästar vilar.
Torsdag
Sack: Dressyr rida L A:P1, fokus på tempo och lösgörande
Bortbjuden med familjen, inte säkert jag hinner rida.
Fredag
Sack: Lösgörande arbete på skogsbanan.
Skolavslutning, svårt att planera.
Lördag
Sack: Vila
Texas: Skrittas långrunda
Castello: Hoppa terräng/markarbete
Söndag
Sack: Tävling Åstorportens rf, Lätt A:P1, Lätt A:4
Texas: Hoppa terräng
Castello: Dressyr/markarbete
Tre dagar av sommaren planerad
Den 25-28 juni kommer att spenderas tillsammans med ett gäng andra fälttävlansgalna ungdomar på grannföreningen Tågarps rf. Vi kommer att tälta och med mig kommer jag ha Texas, jag funderade ett tag på Castello men kände sedan att jag kommer få ut mer av träningen med Texas.
I hoppningen kommer vi att rida för ingen mindre än självaste Sylve Söderstrand, det kan bli intressant inte minst med tanke på hans kommentar angående fälttävlan tillPonnymammans dotter. Kanske har han ändrat uppfattning om denna livsfarliga sport där ”folk ju faktiskt dör”… Nej naturligtvis ska det bli roligt att rida för Sylve, känns som en chans man bara inte får missa!
I dressyr kommer Hege Rosland stå för träningen, hon har internationell erfarenhet och har bl.a. Sofie Lexner, Hasse Hoffmann och Susanne Barnow som mentorer. Jag har faktiskt ingen aning om hur hon är som varken tränare eller ryttare men med hennes meriter så verkar hon vara duktig.
Och så det kanske viktigaste av allt, terrängen! Där kommer Ulf Johansson och Jon Andersen hålla i träningen och vi kommer att vägledas i hur man bäst förbereder sig inför tävling och naturligtvis terrängtränas stenhårt!
Det ska bli väldigt roligt, inte mist att få träna för så meriterade tränare och få chans att utvecklas med sin häst!
Det kan inte alltid gå jättebra
Igår följde mamma med mig ner till ridbanan med Castello och hjälpte mig lite. Det var mörkt ute (även om banan är ordentligt belyst) och Castello var lite extra laddad, det var andra gången jag red i hoppsadeln som ju är ny och därför knarrar ganska ordentligt fast att jag smort den flera gånger. Detta gjorde att Castello blev extra på. Men framför allt red jag inte bra, jag vet att jag är expert på att vara översjälvkritisk med ridningen men alltså det gick verklige inte bra, jag var inte helt i balans, fick inte in den rätta känsla osv. Och därför gick inte heller Castello så bra som han kan, hästens agerande är ett resultat av ryttarens hjälper. Ett tag kände jag att idag går det bara inte och funderade på att strunt i det och bara skritta honom lite på grusvägen, så kan det vara ibland, det får lov att gå dåligt ibland och då är det bästa att inte krångla mer än nödvändigt och då hellre strunta i det och skritta en runda i skogen. Men jag bestämde mig för att nej jag ska klara det, jag vet att jag kan bättre än så.
Jag bestämde mig helt enkelt för att jag skulle klara det och mot slutet gick det faktiskt riktigt bra, och därför gick också Castello bra!
Enkla tips för att stretcha hästen
Träningsschema vecka 11- Sack
Måndag: Lättare konditionsträning i skogen.
Tisdag: Dressyr, rida igenom programmet.
Onsdag: Vila
Torsdag: Lätt markarbete i skogen.
Fredag: Dressyr, rida igenom programmet en sista gång.
Lördag: Lätt lösgörande arbete, skogsbanan.
Söndag: Tävling! Div 1 allsvenska lagtävlansprogram 2013 & Lätt A:1.
Hur jag lägger upp ett ridpass
Detta är bara hur jag i stora drag lägger upp ett ridpass, dvs inte om jag har dressyrträning eller rider i skogen eller liknande, utan bara ett helt vanligt ridpass på bana.
Jag börjar med att skritta fram i 15-20 minuter, sedan börjar jag flytta hästen för skänklarna, fortfarande i skritt på långa tyglar. Jag gör små volter och fyrkanter för att se till så att hästen lyssnar på mina skänkel- och vikthjälper, detta gör även att hästen börjar söka sig neråt mot bettet.
Sedan kortar jag tyglarna lite (sammtidigt som jag driver framåt med skänklarna) så att jag har ett väldigt lätt stöd med hästens mun. Jag travar sedan runt spåret och lägger volter och serpentiner och ser till så att hästen är framme för båda skänklarna men ändå bara får jogga igång utan större krav, jag är noga med att hålla ett ganska friskt tempo. När jag travat ett stund bryter jag av till skritt, gör lite små volter och flyttar för skänkeln innan jag fortsätter igångjoggningen i galopp, då står jag upp i stigbyglarna så att hästen får ryggen fri och ökar ganska ordentligt längst långsidorna så att den kommer igång i galoppen. Sedan tar jag en liten skrittpaus på halvlånga tyglar och fortsätter med lite små övningar så att hästen fortfarande hålls aktiverad och inte tror att det är slut.
Efter detta börjar jag den riktiga träningen. Vanligtvis börjar jag med en väldig massa övergångar, då får man med baken och ryggen kommer igång, sammtidigt som det är bra lydnadsträning. Jag fortsätter sedan med att göra olika sidvärtsrörelser, vilket är lösgörande. I både trav och galopp tränar jag mycket på att få hästen kvick för hjälperna, bla. genom att samla och länga och då kräva snabba reaktioner.
Sedan kan jag ju lägga in andra saker också men ungefär såhär ser ett pass ut.
Dagens ridpass
Castello var på riktigt bushumör idag, när jag linade honom sprang han och blåste upp sig som om han ville imponera på den andra hästen som var där, sen fick han lite spel och drog iväg två gånger i bockserier och galopperade några varv innan jag fick ner honom i trav igen. Men sen när jag red honom skötte han sig bra. Jag tränade mycket övergångar till skritt och fokuserade på att hela tiden hålla honom aktiverad.
Även Sack skötte sig bra, han var väldigt pigg vilket var roligt. Jag började med att rida på banan men sen red jag bort till fältet och lät honom galoppera av sig lite.
Planer för i morgon
Sack: I morgon är det dressyr som gäller, han har fått ta det lite lugnt nu några dagar och bara busa i skogen så det är dags för ett ordentligt pass igen. Jag hade tänkt lägga mycket fokus på att få honom lösgjord och träna lydnad med mycket övergångar.
Texas: För Texas del fortsätter igångsättningen som vanligt, just nu longerar jag honom några gånger i veckan i alla gångarter och går då även med honom över bommar för att få igång ryggverksamheten så att han mjukar upp sig. Annars rider jag honom i skogen barbacka, just nu mest i skritt och lite trav men jag har börjat galoppera honom korta stunder också.
Castello: Då det är tävlingar i ridusen i morgon blir det markarbete på ridbanan. Fokus på att han ska lyssna på mig med mycket tempoväxlingar.
Varför cavaletti?
Vad är det egentligen som är så bra med cavalettiövningar, kan man träna alla hästar på det och vad innebär egentligen cavaletti?
Cavaletti är bra för alla hästar, för den unga hästen (eller oerfarne ryttaren) är cavaletti en förberedelse för hoppning, både häst och ryttare ska lära sig avståndsbedömning, balans och teknik.
Cavaletti räknas från 10 cm (bommar på marken)- 40 cm och kan ridas i alla gångarter men trav och galopp är det vanligaste. Att gå över bommar i skritt är en vanlig övning för hästar under igångsättning som varit skadade.
Cavaletti är bra för följande:
• Lösgjordheten genom att hästen måste trampa under sig, höja ryggen och sänka nacken.
• Balans
• Samling
• Lydnad
• Bra förberedelse för unghästar
• Avståndsträning
Cavaletti är inte bara bra för hopphästen utan även för dressyrhästar, det finns dessutom övningar med bommar för att träna olika skolor. Ex. Kan bommar vara ett bra hjälpmedel för hästar som har svårt att gå upp i passage.
Läsvärt
Jag hittade en intressant artikel på Hippson, Magnus Gällerdal berättar om hur han tränar sina hästar samt lite annat. Magnus är tränare för future eventers så det är honom jag brukar träna terräng för.
Magnus Gällerdal är inte bara en av Sveriges skickligaste fälttävlansryttare, som med sin 17:e plats var bäste svensk under OS i Aten. Han pluggar även till läkare på heltid.
- Man måste hitta något som passar en själv. För mig passar det att ha färre hästar och göra annat vid sidan om, förklarar han.
Text: Anki Yngve
Bild: Åsa Sköld
För närvarande har Magnus fem hästar i olika åldrar och han rider två eller tre av dem varje dag.
- Jag har en tjej som hjälper mig med hästarna och som är jätteduktig. Så än så länge funkar det bra, säger han.
Magnus håller dock dörren öppen för att det kan bli sabbatshalvår från läkarlinjen under vårarna 2007 och 2008. Då tänker han åka och träna i England. OS i Peking/Hong Kong 2008 hägrar!
- Jag har en tjej som hjälper mig med hästarna och som är jätteduktig. Så än så länge funkar det bra, säger han.
Magnus håller dock dörren öppen för att det kan bli sabbatshalvår från läkarlinjen under vårarna 2007 och 2008. Då tänker han åka och träna i England. OS i Peking/Hong Kong 2008 hägrar!
Hästen måste vara mångkampare
Magnus menar att en bra fälttävlanshäst måste vara en hästvärldens Carolina Klüft.
- Hästen ska vara atletisk och ha rätt psyke. Den ska kunna gå dressyr första dagen och vara helt lugn, lydig och avslappnad. Andra dagen i terrängen ska den vara lite mer av en tiger och kunna ta egna beslut. Och sista dagen under banhoppningen ska den kunna lugna ner galoppen och gå på jämna galoppsprång, förklarar han.
Däremot tycker inte Magnus att en fälttävlanshäst behöver se ut på något speciellt sätt. Även om lätta hästar av fullblodstyp är vanligast. Det allra viktigaste är att hästen är komplett.
- För kanske 10-15 år sedan kunde man vinna på en häst som var svag i en av grenarna. Men idag måste man vara stark i alla, säger han.
Långsiktig träning
Vad gäller fälttävlansryttaren så tar Magnus upp att denne måste ha ett långsiktigt perspektiv i sin träning, kanske i ännu högre grad än i andra grenar. Han menar också att horsemanship är viktigt, ryttaren måste ha förtjänat ett stort förtroende hos sin häst.
- Sedan krävs balans, smidighet och att du är en allroundduktig ryttare. Och kanske att du är lite småtokig! skrattar Magnus.
Skämt å sido, han hävdar bestämt att det faktiskt inte är så livsfarligt att rida terräng som det ser ut.
- Om man har gått lugnt och fint fram hela vägen så är det inte så läskigt. Det farliga är om en häst forceras fram och inte är färdig för uppgiften. Där har ryttaren ett stort ansvar.
Började rida relativt sent
Själv var Magnus fotbollstokig som barn. Men både hans mamma och pappa höll på med hästar, så en och annan söndagstur i skogen blev det trots allt.
- De där långturerna på söndagarna var mer eller mindre det enda jag gjorde på hästryggen fram till 12 års ålder. Då fick jag problem med knäna, provade att rida lite mer och det visade sig vara väldigt skojigt, säger Magnus.
Han hade en kompis som också red mycket, de började tävla och så var han fast. Magnus fick ta över systerns irländska ponny och på den deltog han bland annat i de nordiska mästerskapen. Efter några år gick han över till stor häst.
- Jag var väl ingen stjärna på dressyren. Eftersom jag inte hade någon ridskolebakgrund visste jag egentligen inte vad jag gjorde. Känslan och balansen har nog alltid varit ganska bra. Men det tekniska behöver fortfarande förbättras, säger Magnus ödmjukt.
Familjen föder upp hästarna själv
Magnus Gällerdal var relativt framgångsrik som junior och young rider.
- Sedan hade jag tur, det kom upp lite egna uppfödningar som var bra. Vi har inte så mycket pengar så då är det viktigt att få fram egna hästar. Dessutom var jag över och tränade i ett och ett halvt år i Dublin. Det gav väldigt mycket, säger han.
Tiden på Irland gjorde att den egna uppfödningen Music Man gick från enstjärnig till trestjärnig nivå.
- Vi red mycket jakt och var ute på fälten och hoppade olika hästar. Man fick 300-400 språng i kroppen varje vecka, berättar Magnus.
Tillbaka i Sverige blev Music Man 2:a i senior-SM och den andra egna uppfödningen, Keymaster, vann young rider-EM. År 2000 blev Magnus uttagen till OS i Sydney, men SOK backade ur och det skickades inget svenskt fälttävlanslag.
Sedan Music Mans pensionering har Keymaster varit förstahäst i stallet. Han var 9:a i WC-finalen 2003 och valacken var dessutom bästa svenska fälttävlanshäst i Aten-OS.
Dressyr är en svaghet
Men OS började inte bra för Magnus och Keymaster.
- Tyvärr var vi riktigt dåliga i dressyren. Men det positiva så här i efterhand är ju att om vi hade gjort bra ifrån oss där hade vi inte varit långt från de bästa, säger han.
Att sluta på 17:e plats totalt var i alla fall en uppridning som heter duga. Och nu fokuserar Magnus på att bli stabilare i dressyren.
- Sedan förra året har jag ett samarbete med Ebba von Essen som jag ska utöka. Jan Jönsson har dragit igång ett dressyrprojekt för oss i landslaget. Och så ska jag försöka att komma ut på lite fler tävlingar i dressyr, lovar han.
I år är den allra största utmaningen annars att komma med till VM i Aachen.
- Det är en balansgång med förberedelserna, man får inte trimma för mycket. Hästarna måste hålla också, säger Magnus.
Mycket "långsamträning"
Nu på vintern byggs fälttävlanshästar upp så att de ska hålla för tävling.
- Det blir mycket långsamträning. Med det menar jag ut och skritta och trava långa pass på hårt underlag. Det stärker senor och ligament, berättar Magnus.
Han förklarar att en av svårigheterna är att träna hästen så att den är så atletisk som möjligt i alla discipliner.
- Du kan till exempel inte träna dressyr på ett sätt så att hästen blir specialist och sätter jättemycket dressyrmuskler. Vi vill ha en genomriden och lösgjord häst men rider inte alltför mycket samling, säger han.
Vad gäller hoppningen så blir det mycket gymnastikhoppning. Och för terrängens skull rids en del snabbjobb.
- Då intervalltränar vi i relativt högt tempo, helst i en lätt uppförsbacke, förklarar Magnus.
Alla delmoment ska ha sitt
De olika grenarna får sin beskärda del av träning, Magnus försöker lägga upp det så att hästarna får göra olika saker varje dag. Dessutom har de en vilodag i veckan då de bara får gå och vara hästar i hagen.
- Med de äldre hästarna tränar jag väldigt lite på terränghinder. Istället tränas de på banhoppningshinder med linjer som kan komma i terrängen, säger Magnus.
Han förklarar att de lite mer rutinerade hästarna redan kan det de ska kunna, till exempel att hoppa vatten, nerhopp och så vidare. Sådan träning lär dem därför inte så mycket utan sliter mest.
Träna gärna "i flock"
Med yngre hästar är det en helt annan sak. De måste vänjas tidigt vid att gå fram och hoppa i terrängen.
- Framför allt tycker jag att man ska vara flera stycken när man tränar unga fälttävlanshästar. De är ju flockdjur, säger Magnus.
Han berättar att de hästar som är mest okomplicerade i sin rädsla ofta är de som har gått jakt på till exempel Irland.
- Vi får försöka efterlikna deras träningsförhållanden här hemma i Sverige.
Magnus tycker att man ska börja på ett enkelt och lekfullt sätt. Hans erfarenhet är att om man hittat rätt under de första utbildningsmånaderna så litar unghästen väldigt mycket på ryttaren sedan.
- Och så är det jätteviktigt att unga hästar får massor av beröm när de gör rätt. De ska känna att det är roligt och att de är duktiga. Som fälttävlansryttare går man på hästens bjudning. Det funkar inte att tvinga hästen till något i den här sporten, säger han.
Magnus är inte bara en väldigt duktig ryttare, utan även en otroligt bra tränare!
Variation är bra!
Igår när jag var klar med stallet och alla hästar inne skulle jag ut med Sack, egentligen hade jag tänkt träna dressyr i ridhuset men jag hade ingen som kunde köra mig dit och ute blåste det som bara den. Jag bestämde mig helt enkelt för att för omväxlingens skull tömköra honom i stället, det var ett tag sedan och det passade ändå bra då han vilade i onsdags.
Sack skötte sig jättebra, jobbade på hur bra som helst. Framför allt i traven gick han som bäst, i skritten så blev det lite att han vinglade ibland och tömmarna blåste så mycket emellanåt att det blev som att jag drog i dom, men annars gick det väldigt bra och jag var nöjd. Som en extra bonus fick jag också motion!
App-tips!
Även om ridningen och allt stallarbete ger bra träning så behöver man som ryttare ändå träna en del utöver det. Har man egen häst så är det naturligtvis svårt att få tiden att räcka till alltid, själv gymmar jag aldrig då det skulle ta ungefär ett helt träningspass att ta sig fram och tillbaka, men jag tränar en del hemma, joggar och tränar lite styrka med olika övningar. Och nu har jag dessutom hittat det perfekta träningsappen som lägger upp träningsscheman med övningar och massor med annat! Jag provade den idag och den fungerade jättebra, träningspasset blev mycket jobbigare än vanligt! Appen heter Nike training.
Dagens ridpass- Sack
På grund av snön som kommit fick vi köra ner till ridhuset, annars hade jag tänkt rida markarbete i skogen idag och låta honom springa av sig lite också, men det kändes inte helt optimalt med tanke på vädret. Men det gick i alla fall bra, Sack var pigg och faktiskt hyfsat lösgjord trots att han inte gått på två dagar.
Jag red mest lite allmän träning, tränade inte på något speciellt utan jobbade bara lätt igeonom honom med mycket övergångar och galopp på volter och serpentiner. Eftersom han vilat ville jag inte rida honom så trött så jag körde bara runt en halvtimme med skrittpauser emmelan, i morgon däremot blir det lite mer hårdträning. Jag skulle egentligen tränat för Catharina men hon skulle dömma på dagen så hon kunde inte förän sent på kvällen så jag kände att vi kunde hoppa över det denna veckan, det gör inte så mycket.
Sent kvällspass i ridhuset
Idag slutade jag sent så det blev sen ridning idag. Egentligen hade jag tänkt rida ute men det spöregnade och och blåste så pappa var snäll och körde ner mig till ridhuset. Jag red mest lösgörande och inte så hårt då jag ska träna i morgon, men Sack kändes fin. Han var lite okoncentrerad i början men när han lossar och kommit igång så lyssnade han jättefint.
I morgon har jag ö-dag så då är jag ledig, även på fredag är jag ledig så av denna skolveckan är det bara flyinge kvar på torsdag. Ska bli skönt med lite sovmorgon (dvs. sova till sju ) ;)
Planering v. 46- Sack
Måndag: Markarbete✔️
Tisdag: Vila✔️
Onsdag: Dressyr
Torsdag: Dressyr
Fredag: Markarbete i skogen
Lördag: Dressyr
Söndag:Markarbete/lätt dressyr
Dagens ridpass- Sack
Markarbete/dressyr i skogen stod på schemat för Sack idag. Eftersom han vilade igår tog jag det rätt lugnt, körde mest lydnad för att få honom att lyssna och bli lösgjord.
Han var väldigt pigg vilket naturligtvis var roligt, dock gjorde det att han till en början mest försökte springa iväg i övergångarna. Men precis som han brukar så mjuknade han och blev riktigt fin när jag jobbat med honom ett tag. 
Inspiration
Planering v. 40- Texas
Måndag: Dressyr
Tisdag: Lösgörande i skogen
Onsdag: Dressyr
Torsdag: Lugnt markarbete
Fredag: Vila
Lördag: Fälttävlan i tågarp
Söndag: Vila
Ny häst att rida!
Idag har jag varit och ridit vår grannes unghäst. Hon behöver hjälp att hoppa in honom då hon själv inte tycker att hon kan eller vågar. Så framöver kommer jag att hoppa honom på helgerna. Det ska bli roligt, jag tycker om att rida olika och nya hästar. Även om det inte är några superstjärnor så lär man sig mycket på det.
Vi tog det lugnt idag och hoppade bara små hinder och gick över lite bommar. Han tyckte det var roligt och tog tag i hindret men sammtidigt var han lite osäker och hade lite svårt att hålla koll på alla fyra benen över hindret. Vi började lätt med ett litet kryss, första gången hoppade han fint men sen lyfte han knappt på benen utan sprang snarare över det. Så vi provade att lägga upp det som ett räcke, fortfarande väldigt lågt. Då hoppade han bättre, men andra gången vi kom på det så hade han inte riktigt koll på benen och brakade nästan igenom hindret ;). Vi höjde upp det lite till och avslutade med att bygga upp en liten oxer som han fick skutta på ett par gånger.
Över lag så gick det riktigt bra och det verkade som om han tyckte det var rolgt också!
